Izotonik

W związku z ostatnim wyjściem na siłownię postanowiłam przygotować napój, który miał naśladować izotonik: jego właściwości a nie jaskrawo żółty czy niebieski kolor ;P

Nasz pot oprócz wody, zawiera wiele związków mineralnych, które powinniśmy dostarczać przy długotrwałym wysiłku.

Założenie było takie, że mój izotonik powinien być źródłem sodu, potasu i magnezu. Przez przypadek stał się również nośnikiem beta-karotenu.

 Do rzeczy:

1. Woda mineralna (zwracam uwagę, że "Kropla Beskidu" jest wodą źródlaną).
2. Sok (marchewkowy- źródło beta-karotenu, pomarańczowy, jabłkowy)
3. Większa szczypta soli niskosodowej
4. Większa szczypta glukozy.

Wodę mieszamy z sokiem w stosunku objętościowym 1:1. Dodajemy sypkie składniki, potrząsamy zakręcona butelką. Gotowe. 

Smak trochę inny, znośny. Dawkę dodatków można samemu dostosować. Z pewnością dodał mi sił podczas 3-godzinnego wysiłku.